Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Jak sprawdzić typ swojej cery?
Podczas zakupu jakiegokolwiek kosmetyku do twarzy warto wiedzieć, jaki typ cery posiadasz, aby dobrać odpowiedni specyfik. Niestety typów jest dość sporo, a także są sytuacje, kiedy bardzo
Uzależnienia - przyczyny i sposób leczenia
Alkoholizm, narkomania, zakupoholizm, pracoholizm - to jedne z najczęściej spotykanych w Polsce uzależnień. Dotykają one osób w każdym wieku i za każdym razem stanowią zagrożenie
Brwi permanentne metody wykonywania. Sposób na trwały makijaż. Makijaż permanentny brwi Białystok opinie
Codzienny makijaż to zajęcie czasochłonne. Niektóre kobiety wstają nawet godzinę wcześniej, tylko po to by odpowiednio
Właściwa pielęgnacja pięt. Płyn na zrogowaciałe pięty. Zrogowaciały naskórek
Stopy wymagają szczególnej pielęgnacji przez cały rok. Są one narażone na uszkodzenia zarówno latem jak i zimą. Niezmiernie ważne jest chociażby
Gabinet medycyny estetycznej - dermatologia estetyczna w Lublinie
Na rynku dostępnych jest bardzo wiele zabiegów, które służą poprawianiu urody - od prostych zabiegów kosmetycznych takich jak peeling po operacje z zakresu
Młodzieńcza, czysta, piękna cera
Wygląd zewnętrzny jest w obecnych czasach sprawą niezwykle istotną, dla wielu może nawet kluczową. Standardy i oczekiwania dotyczące urody wydają się być coraz wyższe, co wiąże się też
Salon kosmetyczny z salonem fryzjerskim Warszawa Bemowo
W dzisiejszych czasach, gdzie niemal na każdym osiedlu funkcjonują co najmniej dwa salony fryzjerskie, aby zyskać większą rzeszą klientów, usługi fryzjerskie łączone

Posted by on Kwi 30, 2019 in Zdrowie i uroda |

Jak zgubić nadprogramowe kilogramy?

Początek roku to moim zdaniem idealny moment na pracę nad sobą. Warto w tym czasie zaplanować to, co chcemy osiągnąć i co przyniesie efekty w danym lub najbliższym roku. Takim celem, do którego długo się dąży jest zgubienie nadprogramowych kilogramów. Nie warto zakładać, że w kwartał zrzucimy piętnaście kilogramów, ale jeśli zapiszemy, że o tyle chcemy zredukować naszą wagę, ale w okresie jednego roku, to już cel jest bardziej realny do wykonania. Trzeba pamiętać, że szybkie gubienie kilogramów nie jest dobre dla naszego zdrowia i często powoduje efekt jo-jo, czyli jeszcze szybszy powrót do wagi wyjściowej, a nawet jej przekroczenie.

Jak zgubić nadprogramowe kilogramy ?

Na początek warto iść na wizytę do dietetyka. Na podstawie wywiadu oraz wyników zleconych badań rozpisze nam odpowiednio zbilansowaną dla nas dietę. Określi też tempo, w jakich kilogramy powinny ubywać oraz częstotliwość kontroli wagi, czy też częstotliwość spotkań i zmian w rozpisanej diecie. Jednak sama dieta to za mało. Przyjdzie moment, kiedy trzeba będzie dorzucić ćwiczenia fizyczne. Warto wtedy odwiedzić basen Katowice Francuska . Dlaczego akurat to miejsce? Pływanie jest idealnym ćwiczeniem fizycznym dla osób, które przez wiele lat nie uprawiały żadnej aktywności. Sami sobie narzucamy tempo ćwiczeń oraz częstotliwość ich wykonywania. Na początku możemy je wykonywać na spokojnie, a z czasem podnosić sobie poprzeczkę coraz wyżej.

Należy więc zapamiętać – najpierw dietetyk, a potem basen by zgubić nadprogramowe kilogramy.