Początek roku to moim zdaniem idealny moment na pracę nad sobą. Warto w tym czasie zaplanować to, co chcemy osiągnąć i co przyniesie efekty w danym lub najbliższym roku. Takim celem, do którego długo się dąży jest zgubienie nadprogramowych kilogramów. Nie warto zakładać, że w kwartał zrzucimy piętnaście kilogramów, ale jeśli zapiszemy, że o tyle chcemy zredukować naszą wagę, ale w okresie jednego roku, to już cel jest bardziej realny do wykonania. Trzeba pamiętać, że szybkie gubienie kilogramów nie jest dobre dla naszego zdrowia i często powoduje efekt jo-jo, czyli jeszcze szybszy powrót do wagi wyjściowej, a nawet jej przekroczenie.
Jak zgubić nadprogramowe kilogramy ?
Na początek warto iść na wizytę do dietetyka. Na podstawie wywiadu oraz wyników zleconych badań rozpisze nam odpowiednio zbilansowaną dla nas dietę. Określi też tempo, w jakich kilogramy powinny ubywać oraz częstotliwość kontroli wagi, czy też częstotliwość spotkań i zmian w rozpisanej diecie. Jednak sama dieta to za mało. Przyjdzie moment, kiedy trzeba będzie dorzucić ćwiczenia fizyczne. Warto wtedy odwiedzić basen Katowice Francuska . Dlaczego akurat to miejsce? Pływanie jest idealnym ćwiczeniem fizycznym dla osób, które przez wiele lat nie uprawiały żadnej aktywności. Sami sobie narzucamy tempo ćwiczeń oraz częstotliwość ich wykonywania. Na początku możemy je wykonywać na spokojnie, a z czasem podnosić sobie poprzeczkę coraz wyżej.
Należy więc zapamiętać – najpierw dietetyk, a potem basen by zgubić nadprogramowe kilogramy.
